📷 Quadell · CC BY-SA 3.0（Wikimedia Commons）

ほうれん草Spinacia oleracea

🧬 植物・ヒユ科🌿 草原未評価（NE）

推定生息数（野生）：データ不足 – 不明

鉄分やビタミンを豊富に含むヒユ科の葉物野菜。冬採りは甘みが増し、日本では周年栽培される。

📏 大きさ

草丈25cm

⚖️ 体重

—

🍖 食性

光合成

⏳ 寿命

一年草

🌿 生態

鉄分やビタミンを豊富に含むヒユ科の葉物野菜。冬採りは甘みが増し、日本では周年栽培される。

茎葉を食用とする緑黄色野菜。灰汁が強い西洋種は加熱調理に向き、柔らかく甘味のある東洋種の日本ホウレンソウは灰汁が少なくお浸しに向くという。赤茎種やサラダほうれんそうは灰汁が少なく生食にも用いられ、冬に寒締めを行うと甘味が増すとされる。

※ Wikipediaからの引用です。食べられるかの判断・採取の可否・法規制（漁業権・天然記念物・ふぐ調理免許など）の確認には使わないでください。

生態・人との関わり・調理法の出典：Wikipedia ↗

🇯🇵 日本🇨🇳 中国🇺🇸 アメリカ

※ ここに挙げているのは代表的な分布国です。実際の観測記録は、この一覧に無い国にもあります（下のGBIF記録と3D地球儀でご確認ください）。

この種には 9,443 件の観察・標本記録が GBIF に登録されています。

記録のある期間	1600年〜2026年（193年ぶん）
記録が多い国	🇳🇱 オランダ 1,091 ／ 🇹🇷 トルコ 820 ／ 🇦🇫 アフガニスタン 571 ／ 🇨🇳 中華人民共和国 445 ／ 🇸🇪 スウェーデン 397
記録のある国・地域	93
記録の種類	標本 3,295 ／その他 3,294 ／人による観察 1,626

記録が最も多い月は 6月（676件）

123456789101112

※ これは人が記録を登録した件数で、生息数ではありません。観察者の多い国・季節ほど数字が大きく出ます（増減の解釈には使えません）。出典：GBIF Occurrence Search ↗（2026-08-16取得）